Latest News
-
الصحة العقلية المهملة: ماذا، لماذا، وكيف
الصحة العقلية المهملة: ماذا، لماذا، وكيف
الصحة النفسية هي مصدر قلق متزايد في العالم الآن. هل تعلمون وفقا للدراسات التي أجريت في عام 2017 أن ما يقرب من 279 مليون شخص يعانون من نوع ما من مشاكل الصحة العقلية؟ هل تعرف شخصا يعاني من مشاكل في الصحة العقلية أو ربما أنت، ليس هناك ما يخجل منه. فمثل أي مرض آخر، يمكن ان تساعدك العناية المناسبة والدواء على الشفاء منه. واجان ، مثل اى مرض أو مرض ، تكون الخطوة الاولى التشخيص. لذا سأحاول في هذه المقالة شرح ما يلي
هي الصحة النفسية ليش مهمة كيف ممكن الوقاية ليش مهملة واكتر!
ما هي الصحة العقلية؟
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية،
"الصحة العقلية هي حالة من الرفاهية حيث يدرك الفرد قدراته، يستطيع ان يتغلب على الاجهاد الطبيعي للحياة، يستطيع ان يعمل بشكل مثمر ومثمر، وقادر على المساهمة في مجتمعه."
ولكن في الواقع، إنه تعريف مبسط لتعطيل الصحة النفسية الذي يمر به الناس في حياتهم اليومية. أما قضايا الصحة النفسية فهي أكثر تعقيدا ويمكن أن تكون لها عدة أسباب.
لماذا الصحة العقلية مهمة؟
إن الصحة النفسية تشكل أهمية كبرى في كافة مراحل الحياة، من الطفولة إلى المراهقة وعبر مرحلة البلوغ، وذلك لأن هذه هي المرحلة التي يحدث فيها أكبر خلل في حياة الفرد. وتشمل الصحة النفسية المستقرة عواطفنا ورفاهيتنا النفسية والاجتماعية. كما يؤثر على كيفية تعاملنا مع الضغط، تفاعلنا مع الناس، واتخاذ قرارات بشأن الحياة. وكثيرا ما تستخدم كلمة "الصحة العقلية" للدلالة على عدم وجود "اضطراب عقلي".
عوامل تؤثر على الصحة العقلية للفرد
أولا، عليك أن تفهم أن قضايا الصحة النفسية تختلف تماما عن الأمراض العقلية وغالبا ما يخلط الناس بين الأمرين مما يجعل الأفراد الذين يعانون من قضايا الصحة العقلية متشككين في التشخيص. وفقا لمركز السيطرة على الامراض (CDC) "يشير المرض العقلي إلى حالات تؤثر في تفكير الشخص، شعوره، مزاجه، أو سلوكه................... ويمكن ان تشمل، ولكن لا تقتصر على، الكآبة، القلق، الاضطراب الثنائي القطب، أو الفصام.
أكثر العوامل شيوعا التي تؤثر على الصحة النفسية هي
- عوامل بيولوجية
تتضمن المتغيرات البيولوجية كل شيء فيزيائي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية للشخص. فعلم الوراثة، الصدمة الابوية، الاخماج، المواد الكيميائية، تشوهات الدماغ أو الصدمات، وإدمان المواد هي أمثلة للعوامل البيولوجية. يشعر العديد من مهنيي الصحة العقلية أن بيولوجيا الدماغ والجهاز العصبي هي السبب الجذري لمشاكل الصحة العقلية.
- تجربة الحياة والعوامل البيئية
هذه هي الضغوطات التي يواجهها الناس كل يوم. وتختلف هذه الضغوط من المشاكل المالية إلى تدني إحترام الذات. بعض العوامل الأخرى التي يجب أن أذكرها هي
أحداث الحياة والضغط العاطفي
سوء التربية وسوء المعاملة والإهمال
تجارب الطفولة المعاكسة
علاقات
توقعات إجتماعية
فقر
- العوامل النفسية والفردية
ويشعر بعض ممارسي الصحة العقلية بأن العوامل النفسية وحدها هي المسؤولة عن الأمراض العقلية. ويرى آخرون أن مشاكل الصحة العقلية يمكن تفسيرها بمزيج من المتغيرات الاجتماعية والنفسية.
لماذا يهمل الناس الصحة العقلية؟
يتحدث الناس في جميع أنحاء العالم عن الرعاية الصحية المجانية، ولكن هناك مشكلة على نفس القدر من الأهمية والتي غالبا ما يتم تجاهلها: الصحة العقلية. وحتى في معظم الدول، يعتبر هذا الموضوع من المحرمات، ويعتقد أن الذين يدعون وجود صعوبات في الصحة النفسية هم غريبون وأن هناك خطبا ما فيهم. وفي معظم البلدان يعتبر ذلك من السلع الترفية الجيدة، وإذا زعمتم انكم تعانون من مشاكل الصحة العقلية فهذا يعني فقط انكم مدللون وكسولون.
وغالبا ما يتعاطف الناس أكثر مع الأمراض الواضحة والمخاوف الصحية، حتى عندما يتعلق الأمر بالتبرعات من أصحاب الامتيازات كمساعدات صحية. في حين أنه من السهل إلى حد كبير تصوير الأمراض الجسدية أو الاحتياجات المادية، إلا أنه من الأصعب بكثير تصوير الصحة النفسية. ونتيجة لهذا فإن الصحة العقلية كثيرا ما تكون موضع تجاهل.
كيف يمكنكم ان تمنعوا مشاكل الصحة العقلية؟
وعلى الرغم من أنكم قد تتساءلون كيف يمكن محاربة اضطرابات الصحة النفسية لوحدها، إلا أنكم أنتم الوحيدون القادرون على إحداث أكبر فرق في محاربة هذه المشكلة. أول وأهم شيء هو أن تقدر نفسك وتحب نفسك. اعرف انك مميز ويستحق التقدير. وبصرف النظر عن تقييم نفسك، فإن التدريب وتناول الطعام الصحي سيساعدانك على الارتقاء بمزاجك، كما أنها فكرة رائعة لصحتك بشكل عام. خلال اوقات الضعف، أحاط نفسك بأشخاص يقدرون شخصيتك ويحبونك. وبالاضافة إلى ذلك، يمكنكم ان تتطوعوا لمساعدة الآخرين المحتاجين ودعم بعضكم بعضا. ويقال ان التأمل يساعد كثيرا على تهدئة ذهنك وجسمك، محاولة التأمل مرتين في اليوم على الاقل. وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة لا تحجم عن العلاج، فإن علماء النفس موجودون لمساعدتك. ان طلب المساعدة أو الذهاب إلى العلاج لا يجعلكم ضعفاء أو غريبا. الأهم من ذلك، تجنب إساءة إستعمال المخدرات قد يبدو ذلك جيدا في البداية لكنه سيأخذك إلى حفرة من القرارات السيئة.
باختصار، على الرغم من إهمال الصحة النفسية في أغلب أنحاء العالم اليوم، فإن المساعدة متاحة دوما لأولئك الذين يطلبون الرعاية. ومهما يكن، لا تتخلى عن نفسك أبدا. إذا كنتم بحاجة إلى المساعدة، فتذكروا ان تستشيروا أختصاصي في علم النفس أو تتحدثوا إلى شخص تحبونه.
.